こんにちは☆
穏やかな一日に
なりますように🌿
私達夫婦は２０年も前に
アパート暮らしを辞めて
私の親との同居生活を
始めました。
（当時３０代後半）
２階立ての家ですので
私たちは２階に住みました。
私は当時血行不良の為
右足の甲に水が溜まり、
治療していたので
私にとっては
階段生活は不安でした💦
でもその時
お世話になっていた
整体の先生は
かえっていいと
言うのです💦💦
具合悪いと横になったり
座る事が多いけど、
体の不調は
ある程度動きながら
治すのが正解なのよと
話してくれました。
高熱時の時や
心臓が悪いわけで
ないなら、その方が
体にはいいはずだと
言うのです💫
案の定
いさ階段生活を
続けると、体の方には
かえって良かったような
気がします。
もちろん体調が
酷く悪い時は
とても辛かったのですが
全体として最低限の
運動は、階段で
出来ていたと思います☆
（階段の上り下りは
平面の運動量の３倍は
あるそうです。
一日に１０回ほど
階段の上り下りをすれば
外に出て３０分の
ウォーキングと
同じくらいの運動効果
があるそうです🌿）
階段生活を始めて
一年経つ頃には
足の甲の腫れも
無くなりました。
今でも寝室兼夫婦部屋は
２階なので階段生活は
続いています。
今は６２歳ですが
７０歳までは続けたい
と思っています。
できれば７５歳まで
続けたいです！
父は８７歳まで
２階の方がいいからと
階段生活を続けて
いました。
（９１歳まで長生きしました）
見習いたいものです☺️
ではまた👋👋👋
ブログ訪問ありがとうございます☆
クイックしていただけると心強いです♪♪
